想要学习如何更快地避免

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WasteNoTime是彻底改变和分析拖延习惯的绝佳方法，它不仅会阻止分散注意力的网站，而且它的时间跟踪器还会生成有关您在网上花费时间的报告。 责任感可以让你的注意力更上一层楼 如果您仍然发现自己在这段时间内走神，并且想要学习如何更快地避免分心，那么请找一个负责任的伙伴！ 与朋友或家里的人一起设定一个计时器，让他们在你偷懒的时候来检查你的情况。 当你在某个时间段内作弊或拖延时，请确保他们指出。很快你就不太可能走神或查看手机，并且会发现自己更快回到正轨。 3.出汗 虽然我和其他患有多动症的人经常担心最后期限，但它们也非常有用。 艾丽卡（Erica）建议给自己设定紧迫的期限，并透露，在面对这些期限时，她的工作效率要高得多——这一点我也能全心全意地体会到。 微观目标和截止日期可以提高生产力 如果您是一位在压力和快速周转下茁壮成长的自由职业者，她对可能适合您的工作方法有一些极好的建议。